Navigation
Zdrowie

Według specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia prawidłowa dieta to taka, która jest oparta na zasadach zdrowego odżywiania z jednoczesnym ograniczeniem spożywania kalorii. Czy leki na odchudzanie, tak chętnie stosowane przez osoby odchudzające się, wpisują się w koncepcję zdrowego odchudzania?

Cechy zdrowej diety

Zdrowa dieta powinna dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, czyli: białek, węglowodanów, tłuszczów oraz witamin i mikroelementów. Będąc na diecie warto przestrzegać kilku podstawowych zasad odchudzania. Po pierwsze, należy jeść regularnie i o stałych porach. Po drugie, nie powinno się traktować leków na odchudzanie jako substytutu kuracji odchudzającej, a jedynie jako jej uzupełnieni. I po trzecie, warto unikać nadmiaru cukru i tłuszczu. Stosując się do powyższych zasad możemy w szybkim czasie znacząco wyszczuplić sylwetkę. Jeśli dodamy do tego ćwiczenia i naturalne leki na odchudzanie, kilogramy zaczną spadać jeszcze szybciej.

Jedz, ćwicz, chudnij!

Zarówno niedobór, jak i nadmiar niektórych składników odżywczych jest szkodliwy dla zdrowia i utrudnia odchudzanie. Modne diety cud nie spełniają wymogów racjonalnego żywienia, przez co uznawane są przez ekspertów za potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli chcesz trwale pozbyć się nadwagi, zmień swój styl odżywiania. Zacznij od wyeliminowania z diety produktów, będących źródłem pustych kalorii. Zwiększ ilość spożywanych warzyw. Pamiętaj, aby nawadniać organizm. W tym celu każdego dnia wypijaj 6-8 szklanek wody. Odchudzanie nie może się obejść bez aktywności fizycznej. Dlatego ćwicz 3-4 razy w tygodniu. Na samym początku postaw na ćwiczenia aerobowe: bieganie, jazdę na rolkach, pływanie.

Skuteczne leki na odchudzanie to tylko połowa sukcesu. Optymalne rezultaty zapewni połączenie suplementacji, zdrowej diety i regularnych ćwiczeń.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

0