Navigation
Dieta jogurtowa

Piękna sylwetka i jędrniejsze ciało to marzenie większości współczesnych kobiet. Nie dziwmy się więc, że powstają coraz to nowsze diety na osiągnięcie tego celu. Jedną z nich jest dieta jogurtowa, która zawiera przede wszystkim produkty pochodzenia mlecznego. Stanowią one trzon naszego przyszłego jadłospisu. Jest to świetna alternatywa dla wszelkiego rodzaju jedzenia na wynos oraz innych produktów zawierających konserwanty i barwniki, które to pięknie wyglądają na półkach sklepowych, a także kuszą swoim wyglądem, lecz są bardzo niezdrowe dla naszego organizmu.

Takie jedzenie sprawia, że z każdym dniem stajemy się coraz „więksi”, a odzież, którą dotąd nosiliśmy okazuje się za mała. W końcu z trudem zauważymy co się z nami stało i rozpoczniemy poszukiwania terapii, która pomoże nam wrócić do normalności.

Dietetycy ostatnimi czasy prześcigają się w układaniu coraz to bardziej zmyślnych menu, które mają nam pomóc w wybraniu tego najlepszego. Postanowiliśmy rzucić na nie okiem i wiąć pod lupę kilka z nich. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej diecie, w której rządzą jogurty posiadające mnóstwo witamin, białka oraz mikroelementów.

W ciągu kilkunastu następnych dni będę kupowała spore ilości jogurtów, które będą podstawoą mojej diety. Wśród nich znajdą się te naturalne, jak i owocowe. Zawierają one żywe kultury bakterii, a jak wiadomo są one bardzo pomocne w całym procesie spalania zbędnych kalorii.

Zwolennicy „mlecznych” diet informują, że dzięki takiej kuracji możemy zgubić nawet 6 kilo i to w ciągu 14 dni. Zapewniają również o nieodczuwaniu głodu, a także lepszemu samopoczuciu. Brzmi zachęcająco. Spójrzmy teraz na typową, siedmiodniową rozpiskę diety jogurtowej:

Dzień 1

Śniadanie: mały jogurt + dwie łyżki płatków kukurydzianych, pomarańcza

Drugie śniadanie: mały jogurt + połowa pełnoziarnistej bułki z plasterkiem chudej wędliny wraz z paroma kawałkami pomidora

Obiad: filet drobiowy (ugotowany), sałatka warzywna, 3 małe ziemniaczki, kefir do picia

Podwieczorek: połowa jogurtu truskawkowego

Kolacja: mały jogurt naturalny, dwie krokmi ciemnego, pełnoziarnistego chleba + dwa plasterki żółtego sera

Dzień 2

Śniadanie: mały jogurt owocowy + 3 łyżeczki musli + kawałki banana

Drugie śniadanie: mały jogurt naturalny, kanapka z ciemnym chlebem z chudnym twarogiem (można dodać szczypiorem i zielonego ogórka)

Obiad: filet rybny (ugotowany), 3 brokuły (ugotowane), 2 ziemniaki, mały jogurt naturalny

Podwieczorek: połowa jogurtu truskawkowego

Kolacja: mały jogurt naturalny, sałatka warzywna, 1 kromka ciemnego pieczywa z ziarnami

Dzień 3

Śniadanie: mały jogurt wiśniowy + płatki owsiane, mandarynka

Drugie śniadanie: mały jogurt naturalny, kromka ciemnego pieczywa, serek wiejski, kilka małych kawałków papryki

Obiad: mały jogurt naturalny, warzywa gotowane na parze, 3 małe ziemniaki

Podwieczorek: jogurt jagodowy

Kolacja: kromka pełnoziarnistego, ciemnego chleba, jogurt naturalny, warzywa

Dzień 4

Śniadanie: jogurt naturalny, jabłko

Drugie śniadanie: kromka pełnoziarnistego, ciemnego chleba, serek topiony, jogurt naturalny

Obiad: jogurt naturalny, grillowany filet z indyka, ugotowana fasolka szparagowa

Podwieczorek: jogurt owocowy

Kolacja: jogurt naturalny, rzodkiewka, kajzerka pełnoziarnista

Dzień 5

Śniadanie: jogurt owocowy, kiwi, płatki owsiane

Drugie śniadanie: jogurt naturalny, ciemne pieczywo, zielony ogórek

Obiad: gotowany kalafior

Podwieczorek: jogurt owocowy

Kolacja: jogurt naturalny, sałatka owocowa

Dzień 6

Śniadanie: jogurt owocowy, grejfrut

Drugie śniadanie: jogurt naturalny, kromka ciemnego pieczywa, papryka czerwona

Obiad: gotowany ryż, mizeria, grillowany kurczak

Podwieczorek: jogurt owocowy

Kolacja: jogurt naturalny, plasterek wędliny, pomidor, kormka ciemnego chleba

Dzień 7

Śniadanie: mandarynka, płatki owsiane, jogurt owocowy

Drugie śniadanie: serek wiejski, ogórek zielony, papryka

Obiad: surówka z jabłka i marchewki, gotowany ryż, filet rybny

Podwieczorek: jogurt owocowy

Kolacja: jogurt naturalny, kromka pełnoziarnistego chleba, twarożek

Jak widać dieta zawiera prawie w każdym posiłku produkt mleczny. Taką dietę mogą stosować tylko nieliczne osoby, gdyż dieta jogurtowa jest dość niezdrowa i nie oddziałuje pozytywnie na nasz organizm. Zachęcam do przyjżenia się kuracji ShapeOK, którą natomiast bez większych problemów stosować może każdy z nas. Kuracja bazuje na koktajlach bogatych w mikroelementy i witaminy, które mają za zadanie przywrócić równowagę w naszym organizmie.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

0